“京癱”是“北京癱”或“京城癱”的簡稱,又叫葛優(yōu)躺,用一句北京話來準確解釋就是:“從椅子上出溜下去”。一夜之間,全世界的“京癱范兒”就在網絡上持續(xù)發(fā)酵起來。
古人云“站有站相,坐有坐相”。這不僅僅是文雅、禮貌的表現,更是對脊椎健康的要求?!熬┌c”讓人體處于完全放松的姿勢,身體與座椅的接觸面大,感受的壓力較小,所以更舒適。
但是“京癱”使身體與椅面與靠背之間,形成三角形,致使后背懸空,肩部和腰部成了受力點,腰椎受壓過大,而且沒有承托力,使得整體下沉縮短,身體的中軸線跟著后移,容易引發(fā)腰椎間盤突出,導致脊椎畸形。
事實上,選擇一款標準的坐具是規(guī)范坐姿習慣的重點。
適當的坐高應使大腿保持水平,小腿垂直,雙腳平放于地面上。若太高,則兩腿懸空會壓迫大腿血管;若太低,則會導致身體前傾。國家標準GB 3326-1997規(guī)定:坐高為400mm-440mm,尺寸級差為10mm。大致合適的座高為小腿窩至足底高度加上25mm-35mm的鞋跟厚,再減去10mm-20mm的活動余量。即:坐高=小腿窩高度+鞋跟厚度-適當間隙。
適當的坐深不超過大腿的長度,若超,則人體挨上靠背將有很大的傾斜度,腰部缺乏支撐點而懸空,加劇了腰部的肌肉活動強度而導致疲勞;同時,坐面過深,使膝窩處產生麻木。我國人體坐姿的大腿水平長度平均:男性為445mm,女性為425mm,然后保證坐面前沿離開膝蓋內部有一定的距離(約60mm),這樣一般情況下坐深在380mm~420mm之間。
人在休息時,坐姿是向后傾靠,使腰椎有所承托,因此一般的坐面大部分設計成向后傾斜。坐面傾斜度一般為3~5度,相對的椅背也向后傾斜更佳。其中,靠背的尺寸主要與臀部底面到肩部的高度(決定靠背高)和肩寬(決定靠背寬)有關。椅靠背的高度與寬度,靠背的最大高度可達480mm~630mm,最大寬度可達350mm~480mm。這樣的尺寸可以讓不同體型的人都能坐的很舒服。
相比較以沙發(fā)為代表的舒適座椅,而傳統(tǒng)中式紅木座椅妙就妙在,它會不自覺地要求坐者腰背挺直或背部靠實,因為這樣會是反而會是坐得最舒適的一種狀態(tài),胡亂傾斜坐不僅不舒服,還很損傷脊椎。所以說,選擇坐中式傳統(tǒng)紅木家具更加有利于正確坐姿的養(yǎng)成,若是覺得較硬的話,可以加個坐墊或靠墊。
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